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烤箱 烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-04 19:10:37  阅读:7361 来源:本站原创 作者:二月丫头

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水

食材用料

鲤鱼一条相克食物 银针菇一把
香菜几根相克食物青椒适量相克食物
生姜一块相克食物大蒜两瓣相克食物
辣椒粉适量 老抽适量
蚝油适量适量

烤箱 烤鱼的做法

  • 1.鲤鱼一条处理好在两边背上各划几刀,方便腌制时入味。

  • 2.鱼肚子里放入切成薄片的半块姜用来除腥。鱼身先淋一边料酒。撒上盐。然后均匀的抹上老抽蚝油腌制。我提前一天腌制,在冰箱放了一夜更入味。如果当天就要吃至少腌制一小时。

  • 3.准备好配菜,洗净切好。青椒切圈,大蒜生姜切末。

  • 4.把腌好的鱼放进烤箱,上下火180度烤制20分钟左右。

  • 5.锅中热油,放入青椒圈大蒜生姜末爆香。再放一勺辣椒粉爆出红油。

  • 6.把银针菇香菜跟放入锅中翻炒,添一碗清水。加少许盐,待水沸腾后在煮一分钟关火。

  • 7.将烤好的鱼从烤箱拿出,淋上配菜撒上香菜叶即可享用。

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